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酸枣仁百合茶:改善失眠、安神养心

2021-01-28 20:07:20| 发布者:admin| 查看:111| 评论:0| 收藏

酸枣仁百合茶:改善失眠、安神养心

失眠,指的是入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,或彻夜不眠。

据统计,全世界有近6亿的失眠者,失眠严重影响人的生活和工作质量。

烹饪方法

1、酸枣仁20克。

2、百合10克加水浸泡30分钟。

3、用砂锅或养生壶水煎,可当茶全天饮用。

注:如感觉酸性太大可加少量红糖。

功效

酸枣仁,甘酸性平,能滋养心脾,补益肝胆,为治疗虚烦、惊悸失眠的良药。据一项研究显示,67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗,一周后有显著改善。枣仁在中药药理上具有催眠、镇静的功效,临床上经常被运用为治疗不眠症。

百合所含百合苷有镇静和催眠的作用

每晚睡眠前,单服用百合汤或百合粥,亦有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用,对中度失眠者有效。

酸枣仁与百合配伍食用功效增倍。此茶疗方对神经衰弱、失眠多梦疗效甚佳,无论失眠新久,均适用。

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