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茶能不能代替水,只喝茶而不喝水可以吗?

2021-01-28 20:08:11| 发布者:admin| 查看:97| 评论:0| 收藏

茶能不能代替水,只喝茶而不喝水可以吗?

最近有朋友问了笔者一个问题,茶有那么多的益处和功效,为什么不直接把茶当水喝呢?或许有不少茶友都有这样的疑问吧,事实上,确实是有一些爱茶成痴的老茶鬼一天到晚都在喝茶,不会再去喝水,觉得喝茶的水分摄入就够了,而且往往也是因为觉得白开水寡淡无味而不愿意喝。但小编可以负责任地告诉你,拿茶当水喝,并不是一种健康的生活习惯。

茶能不能代替水,只喝茶而不喝水可以吗?

茶水包含了从茶叶中析出的多种维生素、无机盐、蛋白质和矿物质,还有茶多酚、茶氨酸等物质,均对人体健康有益,有助于维持人体进行新陈代谢,有多方面的保健和药理作用,所以多喝茶确实是好的。藏区人民也常把“宁可一日无粮,不可一日无茶”挂在嘴边,可见喝茶对其生活的重要性。

但是我们说“过量即为毒”,喝茶也是一样的,比如茶中含有少量咖啡因,可提神醒脑,喝多了会对神经造成刺激,虽未至于对身体有危害,但容易导致失眠;茶可利尿,过量喝茶则增加尿量,加重了肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水;茶多酚可扫除体内自由基,达到抗氧化防衰老的效果,但对肠胃刺激较大,摄入过多会引起肠胃不适,导致胃病等。

这只是喝茶过量可能会造成的影响,若直接以茶替水,带给身体的负荷也会更大。医学建议“一天八杯水”的生活,大概是指2000ml,当然这个摄入量也包括了从食物中摄取,茶汤更是由水而来,但喝茶所补充的水分并不等同于水的摄入量。

千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以只喝茶不喝水,毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才便于身体吸收的,因此长期以茶代水,尤其是常喝浓茶而不喝水的,反而容易造成身体缺水。

茶能不能代替水,只喝茶而不喝水可以吗?

笔者说了这么多,并不是让大家别喝茶,茶含有丰富的营养物质,对身体健康有好处这是毋庸置疑的,只是需要明白,喝茶再好,也并不能完全代替喝水。我们每天喝水不仅是为了补充身体内的水分,还包括维持代谢的平衡,可别顾着喝茶而忘了喝水哦。

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